معاونت بهداشتی

ده اصل کلیدی برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان به شرح ذیل است :

 اصل اول: از مصرف دخانیات پرهیز کنید. سیگار حاوی 4000 ماده سمی است که 40 نوع آن سرطان زا می باشد

اصل دوم : فعالیت بدنی منظم داشته باشید. مطلوب است هفته ای 150 دقیقه ورزش متوسط کنید یا 75 دقیقه ورزش شدید داشته باشید.

 اصل سوم : وزن خود را در حالت ایده آل نگه دارید.

 اصل چهارم : تغذیه سالم داشته باشید.

 اصل پنجم : خود را در برابر عفونت ها محافظت کنید.

 اصل ششم : از پوست خود محافظت کنید.

اصل هفتم : در منزل و محیط کار اصول ایمنی را رعایت کنید.

اصل هشتم : زندگی روانی و معنوی سالمی داشته باشید. زندگی سختی های زیادی دارد اما شاید باورهای امیدوارانه ، یگانه راهی باشد که میتوان دشواری ها را پشت سرگذاشت

 اصل نهم : زندگی اجتماعی سالمی داشته باشید.

اصل دهم : علائم هشداردهنده سرطان را بشناسیم و به پزشک خود مراجعه کنید.

علائم هشدار دهنده ای  که لازم است مورد توجه افراد قرار گیرد شامل:

 ابتلای به سرطان در اقوام درجه یک  ، تغییر در خال های پوستی ، زخم های بدون بهبود ، توده در هر جای بدن ، سرفه یا گرفتگی صدای طولانی مدت ، اختلال بلع یا سوء هاضمه طولانی ، استفراغ یا سرفه خونی ، اسهال یا یبوست طولانی ( بیش از سه هفته) ، خونریزی غیر طبیعی در ادرار، مدفوع، واژن یا نوک پستان ، بی اشتهایی یا کاهش وزن بی دلیل ،(کاهش بیش از10درصد وزن بدن درعرض 6 ماه ) ، تب بیش از38.3طول کشیده بدون علت ، از جمله علائم هشدار دهنده سرطان می باشند

 

◄ فاصله تشخیص تا شروع درما ن را کم کنیم

◄ فاصله شناسایی یک فرد مشکوک به سرطان تا تشخیص قطعی را کم کنیم

◄ فاصله بی خبری از عوامل خطر سرطان تا دانستن آنها  را کم کنیم

◄ سرطان قابل پیشگیری و درمان است

◄ علایم هشداردهنده سرطان را بشناسید

◄ سرطان قابل پیشگیری است اگر شیوه زندگی خود را اصلاح کنیم.

◄ باورهای نادرست را کنار بگذارید و به دیگران امید بدهید: دست کم نیمی از سرطان ها درمان پذیرند

◄ زندگی روانی, معنوی و اجتماعی سالم، یعنی ابتلای کمتر به سرطان؛ خود و دیگران را دوست بدارید

            ◄  سرطان درمان پذیرتر است اگر علایم هشداردهنده آن را بشناسیم.